Cara Fokus Ketika Pekerjaan Menumpuk

Ketika pekerjaan menumpuk sering kali mudah bagi kita kehilangan fokus dan arah tujuan. Hal ini dapat membuat produktivitas kerja menurun dan hasil yang didapatkan tidak maksimal. Untuk itu, penting untuk menjaga fokus kita terutama ketika dilanda banyak pekerjaan.

Artikel ini akan membahas 8 cara konkrit guna membantu menjaga fokus walau pekerjaan tengah menumpuk. Berikut informasinya:

1. Prioritaskan dengan Metode 80/20 (Pareto Principle)

• Fokus pada 20% tugas yang memberikan 80% hasil.
• Contoh: Jika kamu punya 10 tugas, selesaikan 2-3 yang paling berdampak dulu.

2. Gunakan Teknik Pomodoro

• Kerja 25-45 menit → Istirahat 5-10 menit → Ulangi.
• Ini membantu menghindari kelelahan dan meningkatkan fokus.

3. Break Down Pekerjaan Besar Jadi Tugas Kecil

• Jangan melihat pekerjaan sebagai satu tugas besar yang melelahkan.
• Pecah menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikerjakan.

4. Singkirkan Gangguan

• Matikan notifikasi HP atau pakai mode fokus.
• Gunakan aplikasi seperti Forest atau Cold Turkey untuk blokir distraksi.

5. Atur Energi, Bukan Hanya Waktu

• Kerjakan tugas berat saat energi paling tinggi (biasanya pagi/sore).
• Jangan paksakan diri jika sudah terlalu lelah, lebih baik istirahat sejenak.

6. Ingat “Kenapa” Kamu Melakukannya

• Tulis tujuan besar kamu dan baca ulang saat mulai kehilangan semangat.
• Contoh: “Saya mengelola bisnis ini untuk kebebasan finansial.”

7. Jangan Perfeksionis Berlebihan

• Kerjakan sebaik mungkin, tapi jangan sampai perfeksionisme menghambat progres.

8. Reward Diri Sendiri

• Setelah menyelesaikan tugas berat, beri hadiah kecil (makanan enak, nonton, main game).
• Ini membantu otak tetap termotivasi.

Itu dia 8 cara menjaga fokus walau pekerjaan sedang menumpuk. Semoga membantu :)

Author,

Riska Dwinda Elsyah